余姚市位于浙东宁波平原，长江三角洲南翼，属上海经济区，东距国际港口城市宁波40公里，西距杭州市120公里。东西极距58.5公里，南北极距79公里，区域总面积1526.86平方公里。全市辖15个乡镇6个街道，现有常住人口85万人，是一座古老而美丽的新兴工业城市。

余姚历史悠久，文化灿烂，素有“东南最名邑”“文献名邦”之誉，浙江余姚是浙江省历史文化名城。相传是舜后支庶所封之地，舜姓姚，故名余姚。境内河姆渡古文化遗址证明，早在7000年前就有人类定居，繁衍生息，使余姚成为中华民族的发祥地之一。

余姚旅游资源丰富，景色秀美，是浙江省重点旅游城市。境内有由江泽民总书记题名的河姆渡遗址博物馆、面积大于西湖2倍的四明湖、古迹荟萃的龙泉山、被道家尊为第九洞天的丹山赤水、被誉为“天然氧吧”和“避暑胜地”的四明山森林公园和占地2460亩并被载入上海大世界吉尼斯玉文化主题公园的天下玉苑等景点。

余姚物产丰饶，相继被国家授予“中国杨梅之乡”、“中国榨菜之乡”、“中国茭白之乡”、“中国蜜梨之乡”和“中国红枫之乡”的称号。近年来，余姚加快农业结构调整步伐，成为蔬菜、竹笋、茶叶、果品、畜禽、水产、花卉等农产品的商品基地，涌现了“瀑布仙茗”、“舜水蜜梨”、“国泰”、“备得福”榨菜等名牌农产品。

河姆渡遗址、河姆渡遗址博物馆

穿过余姚市区，往东方向(宁波方向)余丈公路，右转往河姆渡镇，注意景区指示牌。河姆渡遗址，为全国重点文物保护单位，位于杭州湾南岸、余姚县罗江区河姆渡村东北，是世界闻名的新石器时代遗址之一，面积约4万平方米。 1973年和1977年进行过两次发掘，出土文物达7000多件。

河姆渡遗址属于7000年前的母系氏族公社，总面积约4万平方米，有4个文化层，上下交错相叠。其中第四层距今约6000—7000年，是长江下游、东南沿海迄今已发现的新石器时代最早的文化层；遗址中发现的稻谷有籼稻和粳稻两种，填补了我国新石器时代考古史上“有粳无籼”的空白。

遗址中发现大批木构子栏式建筑的遗迹和构件，已经采用榫卯联接技术。此木结构建筑遗址，是迄今所知的最早的“干栏式”木结构建筑。遗址中有50多种动物遗 骸，其中有人工饲养的猪、狗、水牛和野生的鹿、獐、熊，以及这一地区已绝迹的象、犀牛等，此对探讨古代气候演变规律和原始畜牧业起源过程，有很大价值。

这里还出土有石器、陶器、骨器、木器，以河姆渡遗址博物馆及石、玉、骨制的艺术品、陶制的玩具等。陶器比较原始，器表刻有花纹，主要器形有釜、罐、盆、盘、钵等；骨、木器 较进步。有的骨器雕刻精美。

河姆渡遗址的发现，说明早在六、七千年前，长江下游已有比较进步的原始文化，长江流域同黄河流域一样，都是中华民族古老文化的发祥地。

四明山国家森林公园

交通：从余姚出发，沿33省道溪口方向直至四明山。杭州上海方向的在杭甬高速余姚道口下，沿33省道溪口方向直至四明山。

四明山国家森林公园位于浙东的四明山腹地。四明主峰——腹船山海拔达1020米，座落在公园的最南端。 园内特种丰富，经初步调查，有植物近千种，主要动物106种。有常绿阔叶林、柳杉长廊、金钱松林、柏木林、黄山松林、四明山红枫之乡－万亩红枫林和各种鸟类景观等。

公园的五大景区，即深秀谷风景区、勃鸪岩——仰天湖风景区、商量岗森林游乐区四明山国家森林公园 、四明极顶风景区、周公宅陶坑风景区等，还有镇东桥一黄宗曦纪念馆等人文景观。

鹁鸪岩洞（水帘洞）位于仰天湖景区，岩洞上部为陡悬于山谷间的峭壁，洞顶一股飞瀑直流而下，飞珠溅玉，吐霓挂虹，落地汇成清澈没膝的水潭。因洞旁谷中时有鹁鸪声声啼鸣而得名。

陶坑大峡谷位于周公宅景区，全长4公里，峡谷两侧山体秀丽，山峰林立，风光宜人。其间泉、瀑、潭遍布，危崖峭壁随处可见。

公园内山脉纵横，其顶较平缓，山坡较陡峭，自然形成了众多的溪涧和瀑潭，为甬江、曹娥江和奉化江三江之丹山赤水源。其中黑龙潭由三级瀑布组成，两边山体陡峭，去潭之路艰险难行。潭水碧绿，清澈见底，卵石游鱼历历在望。

丹山赤水

交通：在宁波汽车南站每天7：30、13：00有大巴直达。余姚坐公交车到汽车南站坐直达班车到丹山赤水。

丹山赤水位于宁波余姚四明山腹地，是绵绵四明山中的一颗璀璨明珠。景区以自然山水为依托，以丰富的道教文化、浓郁的浙东山乡古村风情为特色。景区内绝壁、奇石、古树、古桥、古道、溪流、飞瀑、劲松、翠竹组成了一幅壮丽的画卷，被道家尊为三十六洞天之“第九洞天”，曾有历代无数名人雅十到此揽胜抒怀，宋徽宗也曾御书“丹山赤水洞天”。

龙泉山

交 通：就在余姚城内，可步行或乘三轮车前往。

龙泉山又称灵绪山、屿山，现已辟为公园。位于余姚市中心偏西。虽然高度不到200米，但登山顶眺望，全城景色仍可尽收眼底。

山腰有泉，泉水不大，但终年不涸，名龙泉，因该泉号称天下第一泉，故名龙泉山。姚江从山脚潺潺流过，形成“龙山舜水”一大景观。龙泉山不仅以景美境幽取胜，而且蕴涵着丰富的历史文化。

相传宋高宗曾登临此山饮水，觉泉水甘洌，取小甏汲水而去，并谓泉好风景更好。因建“更好亭”。迈入龙泉山公园南大门，拾级而上，在半山腰可见清书法家翁庆龙所书“文献名邦”巨匾，再往前走，便到了“四先贤故里碑”，这是后人为纪念严子陵、王阳明、朱舜水、黄梨洲四位余姚先贤而建的。位于南山腰的中天阁，曾为王守仁（王阳明）先生讲学处，故亦称阳明书院，建于五代，取唐诗人方干诗中“中天气爽星河近”之意而命名，现为梨洲文献馆。

山上另有龙泉井、 龙泉室、子陵亭、阳明亭、舜水亭、梨洲亭、止仰亨、知乐池、文昌阁，诸多乡贤词、纪念馆(碑)等，始建于北宋的通济桥和元代的舜江楼，在龙泉山麓，构成了 “长虹卧波，飞阁镇流”的景观。在饱览大自然风光的同时，可增长知识，熏陶情操。

余姚旅游线路推荐

半日游：

1、 王阳明故居—河姆渡遗址

2、 杭州湾跨海大桥--天下玉苑

一日游：

1、浙东区行政公署旧址--浙东区党委旧址--四明山革命烈士纪念碑--新四军浙东纵队司令部旧址--四明山丹山赤水

2、丹山赤水--北溪漂流--四明山国家森林公园

3、龙泉山--王阳明故居—河姆渡遗址—天下玉苑

4、天下玉苑——牟山湖（品尝大闸蟹）